まだ筋トレしてないの？趣味に筋トレがオススメな理由5選
こんにちは、なおひろです。
突然ですがあなたは今の自分が好きですか？
自分が好きであること(自尊心)は幸せな人生を送るのに欠かせません。
なぜなら自分とは一生付き合わなくてはならないからです。
あなたは嫌いな人と一緒にいたいですか？
自分のことは好きになりたいけど、
何をしていいのかわからないそこのあなた。
筋トレ始めてみませんか。
今回は筋トレで人生変わったなおひろが筋トレのメリットをお伝えします。
1.自信がつく
筋トレすることで見た目が変わります。
外見の変化がメンタルにも影響を与え、
「自分の意志で変われるんだ」ということを体感することができます。
そうした成功体験の積み重ねが、自信につながります。
また、自分を追い込むことで簡単には折れないメンタルが手に入ります。
辛い場面で「デッドリフト100kgに比べたら、こんなの楽勝」と思えるようになれば、心にも余裕が生まれます。
仕事や人間関係の問題も一歩引いてみることができるようになります。
そうした
心の余裕が自信につながります。
2.もてはやされる
筋トレすると
異性からモテるかは諸説あります。
しかし確実にもてはやされます。
特に相手が男性なら「筋トレしてます」というだけで仲良くなれる可能性大です。
筋肉のことを話題にできるのでコミュニケーションも活発化します。
あなたの周りに筋トレをしてる人がどのくらいいますか？
筋肉好きな女性は世の中に一定数いますので、
チャンスを逃したくないなら筋トレをしておくことをオススメします。
3.自己管理ができるようになる
筋肉を大きくするにはトレーニングだけでなく食事や生活習慣も重要になります。
「一日の摂取カロリーは○○○カロリーだから昼食では○○○カロリー必要だな」など、
今までは無意識にしていたことを意識するようになります。
自分で決めて自分で辻褄を合わせに行く必要があります。
その結果、自分で自分のことを律することができるようになり、自己管理ができるようになります。
4.タイムマネジメントができるようになる
自分に自信のないそこのあなた。
時間の使い方意識してますか？
時間は有限です。
忙しくて筋トレしてる時間作れないよという方は 、
予定に筋トレをねじ込みましょう。
そうすると「筋トレの時間を確保して睡眠〇時間とるには…」と逆算してスケジュールを組まなくてはなりません。
つまり、自分で決めたスケジュールを自分で帳尻を合わせに行く必要があります。
その結果、どのように過ごせばいいか考えるようになり時間管理ができるようになります。
時間が限られるため、
本当に自分が必要で重要だと感じることに時間を使えるようになります。
5.自己理解が深まる
筋トレは自分で自分を追い込む行為です。
耐えられるぎりぎりの負荷を自らかける。
自分の限界を知らなければ効果的なトレーニングはできません。
限界を知るために自分と向き合わざるを得ません。
また、自分の知らない自分にも出会うことができます。
普段の生活でどのくらい自分と向き合う時間がありますか？
日常生活で自らの限界に挑戦する機会がどのくらいあるでしょうか？
追い込まれた自分がどう感じるのか。
追い込んだ自分がどう思うのか。
筋トレは自分と向き合うきっかけを与えてくれます。
まとめ
筋トレをすると
- 自信がつく
- モテはやされる
- 自己管理ができるようになる
- タイムマネジメントができるようになる
- 自己理解が深まる
筋トレには上記以外にもたくさんのメリットがあります。
自分を変えたいと思ったら筋トレしてみてください。
まずはその場で1回腕立て伏せをしてみてましょう。
きっと終わった後には爽快感が待っています。
