こんにちは、なおひろです。 筋トレで自信がつくというのは様々な場所で言及されています。 「筋トレはがむしゃらにやればいいんだ」、 「つらくても耐えれば自信つくんでしょ」 と考えてしまいがちです。 でもこれ効率悪いばかりでなく、続かない原因でもあ…