こんにちは、なおひろです。 「筋肉をつけるならウエイトトレーニングのほうが効率がいい」 「自重トレーニングは時間の無駄」 「ウエイトトレーニングで付けた筋肉は使えない」 など様々な情報があります。 せっかく筋トレしても成果が出なかったら嫌になり…
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