筋トレ始めるとサプリメント気になりますよね。 ただ種類が多すぎて何を摂ったらいいのか… 摂りすぎて病気になったら… 今回はそんな疑問を解消するサプリメントの種類について解説していきます。 1.サプリメントとは 2.サプリメントの種類 a.プロテイン系 b.…

筋トレしてると筋肉痛になるときありますよね。 そんな時あなたはどうしてますか？ 「筋肉痛だけど怪我じゃないから、今日も筋トレするぞ！」 「筋肉痛だから少し休ませよう」 間違った認識を持っていると遠回りをするばかりか、怪我につながります。 今回は…